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现代都市生活节奏越来越快，每个人都匆忙地奔波于城市的各个角落，忙着过两点一线的生活。都市中的白领男人在高速发展的经济社会中扮演着越来越重要的角色，他们也鲜明地代表了一种生活状态，在他们的工作中或是生活中都充满了竞争与快节奏，因此他们所承受的心理压力也绝非一般。 有的人，每天奔波于城市的各个角落，为着生计疲于奔命。穿着整齐的衬衣，打着领带，笑脸相迎的来往于各个客户之间，温和耐心的为客户介绍自己的产品，不断地重复一样的话语，还要忍受客户的无礼、辱骂和冷眼嘲讽，但是他仍然要陪着笑脸，不能发泄自己心中的愤怒，因此，每天下班后，走出办公室的第一件事就是马上松开领带，扔进办公包里，然后约上朋友一起喝酒，说着满口的粗话，数落一天里遇到的那些冷眼和嘲讽，谩骂着那些无礼的客户，让心里的郁闷有些许释放。但是明天依然要继续这样的生活，因为要想事业有成，要想过上衣食无忧的生活，要买房结婚，所以现在只能忍辱负重的生存着。 有的人在等级差别观念很强的政府机关，只是一个普通的职员，处处要小心，时时陪笑脸，每个人都小心翼翼的，办公室里的气氛也总是很紧张、阴森，总是不能放松，上班对他来说是一种心理折磨。下班以后，他就会换上一身运动服去健身馆去疯狂的健身，做运动，甚至学习搏击，对着沙包练习，直到大汗淋漓，才重重地呼出一口气，感觉真正的轻松了。 有的人，做到高级管理白领，白天穿着名牌西装，打理得一丝不苟地去上班，在工作场合的他是公司的业务骨干，是人人羡慕的钻石王老五。但是每当夜幕降临，他就会换上花哨的衬衫，打扮时尚前卫，走进一家又一家酒吧，与香槟美酒为伴，与各色美女调情嬉笑，疯玩到深夜。这样的生活维持了近两年，渐渐地，每次夜游回家后，辉开始感到有种无法排解的空虚和孤独。 “双面人”是怎样炼成的 虽然现实社会的男女地位在很多方面趋于平等，但是在整个社会的结构中，男性依然占据着不可取代的重要地位，或者说是主导地位；在工作和家庭生活中，男性仍然起着支柱作用，因此男性的心理压力也就更大，他们需要承担的东西太多了，却又是不可逃避的，因此他们需要发泄，需要减压，使心理达到平衡。 近年来，到心理门诊咨询的“双面人”有逐渐增多的趋势。虽然心理障碍程度不同，他们的表现也不一样，例如有些人特别喜欢晚上泡吧、蹦迪，有些人严重到酗酒等。很多白领男性面对现实生活，经常感觉郁闷、烦躁、彷徨、怀疑或轻视自己，总觉得自己在工作中无足轻重等等。这些情绪平时很难表达，因为害怕在社会上遭到排斥。因此，在白天他们不得不压抑自己，将个性屈从于社会道德。他们的内心深处感到压抑，同时，他们个性中自我保护的能力很强，敏感而脆弱，轻易不让别人闯入。所以，白天他们勉强维持这种心理平衡，但毕竟隐匿自己的真实个性，会带来很大压力，所以他们需要用其他方式来宣泄。 离开工作场所，用其他方式发泄的时候，接触的都是陌生人，不管做什么，都不太会带来道德、舆论上的压力，也不会影响其在工作中树立的职业形象，可以尽情的放纵和发泄，而不用套上防护的外衣，但时间一久，很多人就开始觉得空虚、无聊。如果一旦遇到一些生活事件，如情感、家庭、事业上的打击时，突然加重心理负担，就可能使他们出现心理崩溃。 “双面男人”自救通道 1.改变自己。首先，他们应该意识到问题的存在，理解和宽容自己，并尝试着改变生活方式。当社会与个人产生冲突时，绝大多数情况下都要通过改变自己、适应社会来取得和谐。 2.加强交流。男性本身是比较独立和含蓄的，对于自身的心理状态不愿与人交流，还怕别人笑话，但是这样会感觉更压抑，因为无处排解和发泄，所以男性应该多与人沟通和交往，不论男女，男人之间有共通的地方，更适合交流和沟通，不要因为男性的自尊和面子束缚自己走出自我、去实现沟通和交往的脚步。加强交流会让他们感觉相对安全，从而达到沟通、减压和宣泄目的。 3.强大自己。一个人可以不改变个人生活方式和思维习惯，但他必须具备足够强大的个人意志，来构筑一个独立的个人世界，对抗或与现实世界共存。例如某些艺术家，他们用夸张的生活形态来表达自我，作为一种特殊职业，得到了社会接受，而且他们的交往圈子往往很小。 4.注意培养良好的心态加强心理修养，正确地评价自己，永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。 5.面对压力要有心理准备，要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备，免得临时惊慌失措，加重压力。同时心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境心事重重。 6.要培养自己有一个宽广豁达的胸怀